Кафе «На полпути»: чем кормить детей в дороге

У детей на этот счет свое мнение, но мы-то с вами должны найти компромисс между «накормить» и «не навредить». Тем более это важно в период пандемии и в жаркий сезон.

Семейный летний отдых трудно представить без поездок – к бабушке в деревню, на дачу, на пикник, в лес за грибами или к морю через полстраны. Путешествуя с детьми, «заправлять» их «топливом» придется куда чаще, чем автомобиль бензином.

Рацион питания в поездке зависит не только от возраста ребенка, состояния его здоровья и финансового положения родителей, но и от дальности поездки. Собираясь на дачу, прихватите воды и, например, печенье/яблоки на случай пробок. Экскурсия в другой город (и поездка свыше трех-четырех часов), скорее всего, потребует остановки на обед.

Жевать в салоне?

А в кафе?

Если решили подзаправиться в кафе, не стоит выбирать тяжелые жирные блюда, рубленое мясо, салаты с майонезом. Понятно, что многие предпочитают питаться в дороге фастфудом. ОК, но имейте в виду, что куда безопаснее перекусить в известном сетевом заведении, нежели аппетитно пахнущей шаурмой. И в любом случае следует оставить за скобками сладкую газировку.

Перед поездкой есть?

Если ребенок не страдает морской болезнью, ответ очевиден. Легкий завтрак, который заканчивается за полчаса до выезда, — прекрасное решение. Если выезжаете вечером — полноценный обед. Включите в этот прием пищи белки, жиры и цельные злаки. А вот от супа лучше отказаться.

Что есть/пить, чтобы не укачало?

Традиционно рекомендуется пить подкисленную воду. Мелкими глотками, не давая ребенку выпивать большой объем сразу, чтобы не допустить рвоты. Малышу можно положить в ниблер кислое яблоко, ребенку постарше дать пососать дольку мандарина.

Что есть на остановках?

Что можно и что нельзя есть и пить в дороге?

Еда

Можно

Сэндвичи на цельнозерновом хлебе

Орешки

Сухофрукты (в том числе для добавления в кашу)

Мясное и овощное пюре (детское питание)

Растворимая каша без добавок

Морковь, огурец, яблоко, болгарский перец, нарезанные палочками

Нельзя

Сладкие снеки

Чипсы

Фастфуд

Кисломолочные и молочные продукты, кроме грудного молока и молочный смесей (сыр — с осторожностью)

Мясные изделия, колбаса/сосиски

Доширак/концентраты картофельного пюре

Готовые фруктовые пюре с добавлением сахара

Напитки

Можно

Ромашковый чай (успокоит любой взбунтовавшийся животик)

Шиповник (есть растворимый)

Вода (подкисленная)

Нельзя

Газировка, лимонад

Кефир

Пакетированные соки

Личный опыт

Ольга Курьянова постоянно путешествует с Илюшей (4 года) – на дачу в 40 км от Москвы, в Сочи, в Санкт-Петербург, по городам Золотого кольца:

— Нашего мальчика в автомобиле (Mitsubishi Outlander) может укачать, особенно в пробках. Поэтому стараемся выезжать пораньше, когда и машин на дорогах меньше, и пробок, как правило, не бывает, а Илья иногда и поспать может – во сне никого не укачивает. В машине не едим, предпочитаем пикник на обочине, с обычной домашней едой: бутерброды, яблоки (особенно хорошо – сушеные) или другие не слишком сладкие фрукты, чай из термоса. Если дорога дальняя, заезжаем в кафе. Стараемся выбирать блюда попроще: макароны с сыром, пюре с отварной курицей, салат из огурцов, компот. Уже убедились, что такая пища хорошо переносится в дороге.

Когда Илюша был малышом, нас очень сильно выручал пластиковый нагрудник с загнутым краем: и в машине чисто, и одежда не пачкается, и детское кресло в порядке. Но пара крепких полиэтиленовых пакетов от «фонтана брызг» всегда наготове!