Как водителю без стресса переключиться с праздников на работу: советы психолога
Психолог Светлана Пуля объяснила, как водителю переключить мозг из праздничного в рабочий дорожный режим без нервных срывов. Специалист отметила, что уменьшить стресс помогает тщательное планирование поездки.
Четкий маршрут и понимание времени в пути уменьшают чувство неопределенности и переводят мозг из тревожного ожидания в режим выполнения задачи. Это помогает сохранить внутренние силы и спокойствие.
Аудиосреда также играет важную роль – музыка, подкасты или аудиокниги становятся когнитивной защитой, управляют вниманием и снижают раздражение от дорожных факторов.
В пробках психолог советует использовать дыхательные упражнения. Они успокаивают нервную систему и помогают контролировать эмоции.
Пуля добавила, что возвращение к привычным поездкам – отличный момент для развития осознанности и эмоциональной устойчивости за рулем. Это позволяет формировать более здоровые привычки в вождении.
РОЗЫГРЫШ АВТОМОБИЛЯ!
Голосование в самой престижной автомобильной премии России Гран-При «За рулем» уже началось. К участию в конкурсе мы допускаем только новые модели, без учета рестайлингов. В этом году на авторынке страны было 54 новинки. Заполните анкету и получите шанс выиграть автомобиль Лада Искра!
Ранее «За рулем» сообщал, что на Госуслугах теперь можно проверить машины такси.
- «За рулем» можно читать и в Телеграм
71